L’artrite reumatoide (AR) è una patologia autoimmune cronica che colpisce le articolazioni, provocando infiammazione, dolore, gonfiore e danni articolari progressivi. Questo disturbo si manifesta quando il sistema immunitario attacca erroneamente i tessuti sani delle articolazioni, causando una risposta infiammatoria. I sintomi caratteristici includono rigidità articolare, gonfiore e debolezza muscolare, e la malattia può anche coinvolgere altri organi e sistemi. La diagnosi si basa su sintomi clinici, esami del sangue per identificare marcatori infiammatori e imaging articolare. Il trattamento mira a controllare l’infiammazione, alleviare il dolore e prevenire danni permanenti attraverso farmaci antireumatici, terapia fisica e interventi chirurgici in casi avanzati, con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita dei pazienti.
Nuoto: È un’ottima opzione poiché solleva il peso dal corpo riducendo lo stress sulle articolazioni mentre fornisce un’efficace attività aerobica.
- Ciclismo: Il ciclismo su strada o su cyclette offre un ottimo allenamento aerobico senza esercitare troppa pressione sulle articolazioni.
- Camminata: Camminare a passo sostenuto su superfici pianeggianti o su tapis roulant può migliorare la salute cardiovascolare senza stress eccessivo sulle articolazioni.
- Tai chi: Questa antica forma di esercizio cinese combina movimenti lenti e fluidi con la respirazione profonda, contribuendo a migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la forza.
- Yoga: Il yoga può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza muscolare e il rilassamento, con molte varianti adatte alle esigenze individuali.
- Terapia fisica: Gli esercizi prescritti da un fisioterapista possono essere specificamente adattati per migliorare la forza e la mobilità delle articolazioni coinvolte.
- Attività di rafforzamento muscolare: L’allenamento con pesi leggeri o la resistenza elastica possono aiutare a rafforzare i muscoli circostanti le articolazioni, fornendo loro maggiore sostegno.
Prima di iniziare qualsiasi programma di attività fisica, è importante consultare il proprio medico o fisioterapista per assicurarsi che gli esercizi siano sicuri e adatti alle proprie esigenze individuali.
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